ボディメイク

食事と運動は痩せるにはどっちが大事？【結論：食事8割です！】

2020.03.09 秋山あゆ

痩せるなら「運動」と「食事」のコントロール。これは誰でもわかりますよね。では、食事と運動、どちらがダイエットの効果がある？と聞かれたら・・・ダイエットは食事8割・運動2割です結論から言います。ダイエットは食事8割…

2020.02.28 秋山あゆ

ジムを選ぶ時のポイントって、どこ？っていう質問がよくあるのですが、私が選ぶポイントは圧倒的に「継続して、無理なく通えるか」に限ります。だって、続かなかったらいくらジムに入会をしてても意味がありません！ジムは通ってなんぼ。…

2020.02.17 秋山あゆ

「1週間でどれだけ痩せられるかな…」と、真剣に考えた1月末。というのも、2月の頭から12日間の海外旅行に行くことになり（バルセロナ〜フランクフルト〜スリランカの長距離移動の長旅！）・旅行中は食事のコントロールがしにく…

2020.02.16 秋山あゆ

食べる事が大好きで仕事な私がボディメイクコンテストに出るまでずっと外食産業で働いている私。私は株式会社HUGE と株式会社DELICIOUS DESIGN でレストランの企画とグラフィック・メニューデザインをやって…