食事と運動は痩せるにはどっちが大事？【結論：食事8割です！】

2020.03.09 秋山あゆ

痩せるなら「運動」と「食事」のコントロール。これは誰でもわかりますよね。では、食事と運動、どちらがダイエットの効果がある？と聞かれたら・・・ダイエットは食事8割・運動2割です結論から言います。ダイエットは食事8割…

[お酒がやめられない！]ダイエット中でも実は「飲んで大丈夫」ですが条件があります。

2020.03.01 秋山あゆ

ダイエッターの永遠の課題、ダイエットとお酒。「お酒大好き！！！！お酒を飲まない人生なんて考えられない！！」わかります。私もそうです。お酒って、楽しいし美味しいし、最高ですよね！！私は白ワインが大好きでよく飲みます。…

2020.02.27 秋山あゆ

ダイエット中なのに、楽しい飲み会、旅行などでついつい食べ過ぎちゃった！！！わかります。結構、そんな事ありますよね。（食べた後に大後悔パターン）でも、安心してください。  その、食べ過ぎてしまったものは、すぐ翌日に脂肪…

2020.02.17 秋山あゆ

「1週間でどれだけ痩せられるかな…」と、真剣に考えた1月末。というのも、2月の頭から12日間の海外旅行に行くことになり（バルセロナ〜フランクフルト〜スリランカの長距離移動の長旅！）・旅行中は食事のコントロールがしにく…